３ヶ月で-20kg⁉️あなたも出来る❗️スーパー減量方法❗️
こんにちはキリでございます。
ここまでたどり着いたあなた
おめでとうございます。
必ずハイになれるし、痩せます。
初めて記事を書いてから約3年何していたかというと、ゴーバトルリーグなるものを頑張って、大変時間を浪費して楽しんでおりました😅ﾅｰﾝﾁｬｯﾃ
とだいぶ期間が空いた事を詫びる事なく本題に入るのですが、みなさんランニングって知ってますか？
これ、めちゃくちゃ健康に良いって知ってましたか？💦わら
私は最近まで知らず、太ることは正義🦸とか抜かして【筋力↓体力↓健康↓】のステータスを犠牲に【怠惰↑ビジュアルの面白さ↑体脂肪↑】に特化してスーパーファットマンを大完成させてしまいました。
【閲覧注意】
醜いと言ったらありゃしない。
でもこんなファットマンでもある掟を破れずにいました。
【100を超えてはいけない】
そう、才能と呼ばれる100kgという数字に流石にビビっていた筆者で95kgを超えると嘘スクワットと嘘食事制限を数日行って90前半に戻すお遊戯会を行うわけであります。
【嘘食事制限の様子】
そして運命の令和5年9月某日
いつものように97kgに到達したファットマンは「例のお遊戯会でもするか…」とため息混じりに、上下運動を始めるわけであります。
そこでその様子が面白すぎてやってきた我が家の悪魔将軍(2歳)はこう言いました。
「抱っこ‼️‼️‼️」
魔のイヤイヤシーズン、これを断ると今日が終わってしまうのであります。
渋々13kgを持ち上げ、ここから毎日鬼負荷上下運動が始まったのです。
約2週間後
↓↓↓↓↓
‼️‼️‼️‼️
97→90‼️
ここでファットマン、謎の火が付いてしまうわけであります。
まず10月は最初の1週間は鬼負荷スクワットを続け、運動できる脚作りに励み、その後3週間はそれに並行して10kmウォーキングを開始したわけです。
1ヶ月後
↓↓↓↓
すごいぞファットマン‼️
しかしここで壁にぶち当たるのです
10kmウォーキング氏、時間が勿体なさすぎる💢💢💢💢
そう、何を隠そうこのファットマン、めちゃくちゃ怠惰。🦸♂️
だいたい10km歩くと1時間30〜45分かかり、スタートが遅いと夜の1時帰宅が当たり前になってしまうので、大好きな睡眠を削るのがバカバカしくなってきていたのです。
葛藤の末、天から舞い降りた言葉
「もう少しで30歳になるし、もし数ヶ月でBMI正常値に戻せたらカッコ良くね？」
おういえ、そういえばオレサマはカッコいい。
時間がないのなら走ればいい。
ここからファットマンはランニングマンへと進化を遂げるわけであります。🏃♂️🏃♂️
とにかく11月は走りまくりました、10km。
そして現在
↓↓↓↓↓
BMIの普通体重とされる範囲が18.5〜25
筆者身長182cmでありますゆえ、BMIが23.2になり
クリアしたのでございます‼️
20kg減‼️よくやったぞファットマン‼️‼️
20kg減&ランニングのヤバすぎるメリット
20kg減って感じた変化は
❶寝やすい
❷ハッピー
❸屁の音が違う
❶信じられないと思うんですけど、ファットマンになると仰向けだと苦しいんで寝れないのであります。寝相の選択肢も限られてくるので、寝つきも悪い。
信じられないでしょ。
今やどんな体勢でも寝れるんで、今日は逆立ちで寝てみようかな〜😅ﾅｰﾝﾁｬｯﾃ💦
❷ビジュアルが昔に戻ってとにかくハッピーになります、学生の時に買ったクソ可愛い服も着れるようになったわけです。
❸これも信じられないと思うのですが、ファットマンの屁はケツの肉圧により押し出された仮想の質量、威力が桁違いで、音がヤバいんです
バリバリバリ‼️‼️
まじでこんなん
スカシッペしようものなら、防犯ブザー並みの存在感を出してしまうわけです。
今や可愛い「プゥ」になりました。あざす
ランニングのメリットが特にヤバい
❹圧倒的快感
❺リバウンドしない
❹これマジでやばくて、筆者、今まで仕事等で生じた耐え難いストレスに見舞われた時、タバコ2箱吸っても止まらず、爆食いしてやっと収まるみたいな感じだったのですが、1時間のランニングによる圧倒的セロトニン&ドーパミンのハイはそれを全て満たしてくれます。🚬
どんな我がイライラも例外なく全て鎮めてくれる最強のストレス発散法です。
❺これも素晴らしくて、ランニングは身体の中でもめちゃくちゃデカい筋肉を鍛えるので、ちょっとカロリー取りすぎたな〜みたいな日も筋肉に消費してもらえるんで全然気にならなくなりました。
筋肉はマジで正義🍖
さいごに
とまあ自分の減量の経過を書いたのですが、
Twitterでたまに見かける「これやったらみるみる腰回りの肉が無くなったw」みたいなやつ、どうせいいねした後に忘れ去られてやらない事多いと思います。
大丈夫、そんなものは忘れてファットマンと3つだけお約束しましょう。
1ヶ月スクワット
1ヶ月10kmウォーキング
1ヶ月10kmランニング
スタート体重にもよりますが、絶対に裏切りません。
自身の健康のためにも一緒に走ってハイになりませんか？
対戦よろしくお願いします。
沖縄のポケふたを1日で全部まわってみた！！！
こんにちは、沖縄在住のポケモントレーナー【キリ】です。
今回は沖縄県内にあるポケふた4つ全てまわってみました！
- そもそもポケふたって？？
- 【ケンタロスマンホール】沖縄県うるま市の【石川闘牛場】へ！
- 【バンチキー＆ラランテスマンホール】沖縄県沖縄市【こどもの国】
- 【サニーゴ＆ラブカスマンホール】沖縄県宜野湾市【トロピカルビーチ】
- 【ウインディマンホール】那覇の国際通り【てんぶす那覇】前！
- 最後に
そもそもポケふたって？？
ポケふたとは、ポケモン社と都道府県の市町村＆自治体が連携して設置する、鬼かわいいポケモンが描かれたマンホールのことです！
沖縄県には2021年6月になんと一気に4つもポケふたが追加され、沖縄トレーナーのみならず、旅行トレーナーも大歓喜！！（沖縄県よくやった！）
休みの日は基本スーパースロースターターなのですが、今回は頑張って早起きに挑戦。
ちなみに
（帰ってきてすぐに爆睡しました）
北から攻めようということで、まずは【ケンタロス】マンホールを目指し、いざ出発！
【ケンタロスマンホール】沖縄県うるま市の【石川闘牛場】へ！
【ケンタロス】マンホールは沖縄県うるま市石川にある石川多目的ドームの闘牛場にあるんです！
石川闘牛場地図
うるま市は県内で随一、闘牛が盛んと言われています。
闘牛といえば【ケンタロス】、
早速マンホール拝見させていただきます…
うおおおーー！！！！可愛すぎる😭
ケンタロスマンホールの詳細位置
位置的には駐車場に入って牛舎と公園が見えるあたりのこの辺にあります！
ポケストップもまわしてお土産用のギフト回収も完了！
うるま市は、闘牛のみならず、獅子舞、伝統芸能のなどの文化活動が盛んな地域で、観光に人気のスポットのひとつです。海だけじゃなくて文化的な観光もしたいな～となったときは、ぜひ【うるま市】へ！
さて、時間は10時すぎ、まだ時間はたっぷりあります！
公園でゆっくり小休憩、次のポケストップへGO！
【バンチキー＆ラランテスマンホール】沖縄県沖縄市【こどもの国】
「沖縄こどもの国」は県内で唯一の動物園なんです！
（ちっちゃい頃連れて行ってもらったなぁ…）
沖縄こどもの国地図
さっそくポケふた拝見と行きましょうか…
ス、スペシャルラブリーー😭
エイサーでワイワイしてるような活気のあるデザイン！
うーむ可愛い！
バンチキー＆ラランテスマンホールの詳細位置
位置はわかりやすく、入り口の降りる階段の手前にあります！
しっかりとギフト回収も忘れずに！
沖縄市はなんといっても異文化の街並みがスゴイ！
アメリカ風のお店や施設から沖縄の昔ながらの街並みを楽しめる贅沢欲張りセット街と言っても過言ではありません。観光に来ても良し、住んでも良しの文句なしの街です！
沖縄観光なら絶対に沖縄市へ！！
続いては沖縄の海岸沿いに行きます！
【サニーゴ＆ラブカスマンホール】沖縄県宜野湾市【トロピカルビーチ】
そう、海！！！！沖縄の海！！
というわけで宜野湾市の【トロピカルビーチ】にやってまいりました。
トロピカルビーチ地図
だったのですが………
途中鬼デカ雨雲に覆われて雨が降ってきました……
綺麗な海を共有したかったのですが、、、残念です、、、、
代わりといってはなんですが、私のトロピカルビーチフォルダが火を吹き始めたので、2〜3年前に撮影したトロピカルビーチフォトを一部共有しますね！
ホントに沖縄の海は【青の芸術】！！
早くコロナも落ち着いて、より多くの方に感動してもらいたいです……
海の話が長くなってしまいましたが！
さっそくポケふた拝見…
Cutest Manhole in the World…
ラブアンドピースとはこのことか？
ここまでキュートに作れるマンホールデザイナー様には足を向けて寝ることが出来ません。本当にありがとうございます。
可愛すぎるマンホールに感動しすぎて位置の撮影を忘れるという大失態を犯してしまったので大変申し訳ないですがGoogleマップのスクショにてお許しください。
サニーゴ＆ラブカスマンホールの詳細位置
このアーチが目印！
すぐ近くの階段付近にマンホールがあります！
ギフトもしっかり回収できました！
宜野湾市は沖縄最大のイベント施設【沖縄コンベンションセンター】もあり、商業都市の側面を持ちながら、ホテルやビーチもあり、那覇からもアクセス良好なので「宿泊するなら宜野湾市！」という方も少なくありません！とても素敵な街なので是非お立ち寄りください！
最後は沖縄の主要都市…那覇市へ！！
【ウインディマンホール】那覇の国際通り【てんぶす那覇】前！
狙うは【ウインディ】マンホール！
ということでさっそく国際通りど真ん中にある【てんぶす那覇】の前にやってまいりました…
てんぶす那覇地図
最後のポケふた拝見〜…！
…やっぱり鬼可愛い…😭
沖縄の県花【デイゴ】を取り入れながら、シーサーちっくなデザインで描かれたウインディ！
正直【沖縄×ウインディ】がここまでマッチするとは思いませんでした…！
ウィンディマンホールの詳細位置
位置的には他のポケフタに比べ、めちゃくちゃ分かりやすい場所にあります！
めちゃ目立ちます！
しっかり最後のポケストップを回して試合終了です。
沖縄の中心部である【那覇市】ですが、観光産業や商業も盛んでオフィスも多く、かなり活気があります。沖縄国際映画祭があるのもこの那覇市！私の生まれ故郷でもあり、現居住地でもあります。7〜8年間沖縄を離れていましたが、やっぱり戻ってくるのはここだな、というような場所です。国際通りではお土産屋さんもたくさんあり、居酒屋に困りません🍺空港も近いので、観光最終日は国際通りで泊まっていく方も多くいらっしゃいます！最終日は那覇でパーっと楽しんでいくのも良いかもしれません。
最後に
車の運転とポケふた探しと買い物と、久しぶりにスーパーハードな1日でした…が、ご飯や買い物する時間も合わせても車で ５～６時間でまわれるなという印象です。
なので、沖縄旅行を検討されている県外トレーナーさんは2泊3日以上で旅行計画をするとかなり余裕をもってポケふた巡りができるのではないでしょうか！
そして業務連絡
色ダルマッカ先輩！捕まえました…
ただ…風船コゲチュウはまだです…(確率渋すぎませんか……？)
捕まえられるよう頑張ります…😭
それでは！素晴らしいポケGO活を！
また次回！！
