３ヶ月で-20kg⁉️あなたも出来る❗️スーパー減量方法❗️
こんにちはキリでございます。
ここまでたどり着いたあなた
おめでとうございます。
必ずハイになれるし、痩せます。
初めて記事を書いてから約3年何していたかというと、ゴーバトルリーグなるものを頑張って、大変時間を浪費して楽しんでおりました😅ﾅｰﾝﾁｬｯﾃ
とだいぶ期間が空いた事を詫びる事なく本題に入るのですが、みなさんランニングって知ってますか？
これ、めちゃくちゃ健康に良いって知ってましたか？💦わら
私は最近まで知らず、太ることは正義🦸とか抜かして【筋力↓体力↓健康↓】のステータスを犠牲に【怠惰↑ビジュアルの面白さ↑体脂肪↑】に特化してスーパーファットマンを大完成させてしまいました。
【閲覧注意】
醜いと言ったらありゃしない。
でもこんなファットマンでもある掟を破れずにいました。
【100を超えてはいけない】
そう、才能と呼ばれる100kgという数字に流石にビビっていた筆者で95kgを超えると嘘スクワットと嘘食事制限を数日行って90前半に戻すお遊戯会を行うわけであります。
【嘘食事制限の様子】
そして運命の令和5年9月某日
いつものように97kgに到達したファットマンは「例のお遊戯会でもするか…」とため息混じりに、上下運動を始めるわけであります。
そこでその様子が面白すぎてやってきた我が家の悪魔将軍(2歳)はこう言いました。
「抱っこ‼️‼️‼️」
魔のイヤイヤシーズン、これを断ると今日が終わってしまうのであります。
渋々13kgを持ち上げ、ここから毎日鬼負荷上下運動が始まったのです。
約2週間後
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‼️‼️‼️‼️
97→90‼️
ここでファットマン、謎の火が付いてしまうわけであります。
まず10月は最初の1週間は鬼負荷スクワットを続け、運動できる脚作りに励み、その後3週間はそれに並行して10kmウォーキングを開始したわけです。
1ヶ月後
↓↓↓↓
すごいぞファットマン‼️
しかしここで壁にぶち当たるのです
10kmウォーキング氏、時間が勿体なさすぎる💢💢💢💢
そう、何を隠そうこのファットマン、めちゃくちゃ怠惰。🦸♂️
だいたい10km歩くと1時間30〜45分かかり、スタートが遅いと夜の1時帰宅が当たり前になってしまうので、大好きな睡眠を削るのがバカバカしくなってきていたのです。
葛藤の末、天から舞い降りた言葉
「もう少しで30歳になるし、もし数ヶ月でBMI正常値に戻せたらカッコ良くね？」
おういえ、そういえばオレサマはカッコいい。
時間がないのなら走ればいい。
ここからファットマンはランニングマンへと進化を遂げるわけであります。🏃♂️🏃♂️
とにかく11月は走りまくりました、10km。
そして現在
↓↓↓↓↓
BMIの普通体重とされる範囲が18.5〜25
筆者身長182cmでありますゆえ、BMIが23.2になり
クリアしたのでございます‼️
20kg減‼️よくやったぞファットマン‼️‼️
20kg減&ランニングのヤバすぎるメリット
20kg減って感じた変化は
❶寝やすい
❷ハッピー
❸屁の音が違う
❶信じられないと思うんですけど、ファットマンになると仰向けだと苦しいんで寝れないのであります。寝相の選択肢も限られてくるので、寝つきも悪い。
信じられないでしょ。
今やどんな体勢でも寝れるんで、今日は逆立ちで寝てみようかな〜😅ﾅｰﾝﾁｬｯﾃ💦
❷ビジュアルが昔に戻ってとにかくハッピーになります、学生の時に買ったクソ可愛い服も着れるようになったわけです。
❸これも信じられないと思うのですが、ファットマンの屁はケツの肉圧により押し出された仮想の質量、威力が桁違いで、音がヤバいんです
バリバリバリ‼️‼️
まじでこんなん
スカシッペしようものなら、防犯ブザー並みの存在感を出してしまうわけです。
今や可愛い「プゥ」になりました。あざす
ランニングのメリットが特にヤバい
❹圧倒的快感
❺リバウンドしない
❹これマジでやばくて、筆者、今まで仕事等で生じた耐え難いストレスに見舞われた時、タバコ2箱吸っても止まらず、爆食いしてやっと収まるみたいな感じだったのですが、1時間のランニングによる圧倒的セロトニン&ドーパミンのハイはそれを全て満たしてくれます。🚬
どんな我がイライラも例外なく全て鎮めてくれる最強のストレス発散法です。
❺これも素晴らしくて、ランニングは身体の中でもめちゃくちゃデカい筋肉を鍛えるので、ちょっとカロリー取りすぎたな〜みたいな日も筋肉に消費してもらえるんで全然気にならなくなりました。
筋肉はマジで正義🍖
さいごに
とまあ自分の減量の経過を書いたのですが、
Twitterでたまに見かける「これやったらみるみる腰回りの肉が無くなったw」みたいなやつ、どうせいいねした後に忘れ去られてやらない事多いと思います。
大丈夫、そんなものは忘れてファットマンと3つだけお約束しましょう。
1ヶ月スクワット
1ヶ月10kmウォーキング
1ヶ月10kmランニング
スタート体重にもよりますが、絶対に裏切りません。
自身の健康のためにも一緒に走ってハイになりませんか？
対戦よろしくお願いします。
